内比都(Naypyidaw)，是缅甸联邦共和国的首都，位于缅甸中部山区的彬马那(平满纳、彬文那、宾马拿，Pyinmana)西侧，位于仰光以北，距仰光约400公里。
2005年11月6日缅甸将首都从仰光迁都到此，2006年军人节正式宣布新都名为Nay Pyi Daw(皇家首都之意)。
内比都原名彬马那，为缅甸第三大城市，曾是缅甸民族英雄昂山将军发动独立战争的军事要冲及共产游击队大本营，坐落在勃固山脉与本弄山脉之间锡塘河谷的狭长地带，战略地位重要。亦是前首都仰光与北方大城市曼德勒之间的一个山区贸易城镇。
仰光在2500年前，曾是孟族(又称得楞族)渔村，名叫奥加拉巴，11世纪时称为达贡(又称大光Dagon)，这个名称来自梵文，意思是"三岗村"，传说古时候这里有三个山岗。后来成为一个很小的城镇，主要以瑞光大金塔(Shwedagon Pagoda)而闻名。
1755年5月，缅族头领雍籍牙基本上统一了缅甸，建立贡榜王朝，雍籍牙占领大光之后，便登临瑞大光宝塔(即今仰光大宝塔)，顶礼膜拜，祈求消弭兵灾，永保和平。国王Alaungpaya赐名后才改称"仰光"，仰光是两个字"yan"和"koun"的结合，分别指"敌人"和"走出去"。缅语"战争结束"之意。从此，大光即改名为仰光。由于仰光靠近仰光河口，地理位置优越，发展航运事业极为有利，所以，很快便成为缅甸第一大商港。
1855年缅甸成为英国的属地，英国人把缅甸的首都从曼德勒(Mandalay)移到了仰光，用来把它作为出口柚木等商品的港口。1930年仰光受地震和引发的海啸严重破坏。第二次世界大战时在1942年3月8日被日本占领。1948年缅甸独立后定都仰光。
曼德勒城又名"瓦城"。缅甸故都，曼德勒省省会，全国第二大城市，中部地区经济、文化和交通中心。位于伊洛瓦底江中游东岸，海拔76米。人口约53万。地处中部干燥区，1月平均气温20℃，最热月4月平均气温33.9℃，绝对最高气温达45.6℃。年降水量863毫米，集中在5~10月。雍笈牙王朝于1857年兴建的新首都。故都位于现城近郊。第二次世界大战中大部分建筑被毁，仅存古皇城和城楼。
